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Laufen

Laufen ist eine Wohltat für Körper und Geist. Egal, ob du entspanntes Joggen bevorzugst oder deine Bestzeit beim Sprinten schlagen möchtest: das Gefühl, wie auf Wolken zu fliegen und dich selbst zu übertreffen ist unersetzlich. Um das Allerbeste aus deinem Laufsport zu machen, ist die richtige Bekleidung und Ausrüstung das A und O.

 

 Finde dein perfektes Outfit für den Laufsport

 

 Laufen macht bei fast jedem Wetter Spaß – solange man passend ausgerüstet ist. Zu den Basics gehören natürlich eine bequeme Lauftights oder Laufhose und bei wärmerem Wetter eine Laufshorts – z. B. eine funktionale 2-in-1 Shorts, die Lauftights und eine luftige Übershorts kombinieren.

 Dazu ein passendes kurzärmliges oder Laufshirt und bei Bedarf ein Sport-BH mit dem richtigen Support! Bei etwas kühleren Temperaturen empfiehlt sich eine praktische Laufjacke, mit der du gegen die Witterung geschützt bist. Beim Kauf deiner neuen Laufbekleidung gilt es auf einige Eigenschaften zu achten:

 • Atmungsaktivität: atmungsaktive Kleidung hilft dabei, die Feuchtigkeit an die Oberfläche zu transportieren und verdunsten zu lassen, wenn du ins Schwitzen kommst. Dies verhindert die Entstehung von Bakterien und unangenehmen Gerüchen.

 • Winddicht: Beim Laufen wird man oft von einer kühlen Brise begleitet – winddichter Stoff hält dich trotzdem angenehm warm!

 • Wasserdicht: manche Laufjacken sind wasserdicht angefertigt und verfügen über funktionale Eigenschaften wie eine wasserabstoßende Membran oder getapte Nähte, die dich auch bei regnerischen Lauftouren extra trocken halten

 • Kompression: Komprimierende Eigenschaften sind vor allem bei Laufhosen relevant. Kompressionstights üben Druck auf deine Beine aus, um die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung in deinen Beinen zu verbessern. Dies kann nicht nur deine Leistung und Ausdauer verbessern, sondern auch Schmerzen vorbeugen!

 • Taschen: Egal ob Shirt, Jacke oder Hose – Taschen zur Aufbewahrung von Schlüssel, Handy und Co. sind immer willkommen!

 • Dehnbar: damit du in deiner Bewegungsfreiheit in keinster Weise eingeschränkt bist, ist es wichtig, dehnbare Laufbekleidung zu verwenden – z. B. mit 2-Way Stretch oder 4-Way Stretch-Technologie.

 • Reflektoren: Sichtbarkeit ist ein wichtiger Teil deiner Sicherheit beim Laufen. Bleibe mit reflektierenden Elementen an deiner Kleidung sichtbar in dämmrigen oder dunklen Lichtverhältnissen.

 

Kein Laufsport ohne den richtigen Laufschuh und -socken

 

 Dass die Füße beim Laufsport eine entscheidende Rolle spielen, lässt sich kaum verleugnen. Deshalb sind die passenden Laufschuhe unentbehrlich. Sie punkten nicht nur mit Eigenschaften wie z. B. Atmungsaktivität, um deine Füße frisch und gesund zu halten, sondern auch mit stoßabfedernden und federnden Sohlen. So wird der Aufprall, der beim Auftreten auf den Untergrund entsteht und deinen ganzen Körper belasten kann, absorbiert, was Gelenke und Rücken schont!

 Laufkleidung soll außerdem leichtgewichtig sein, sodass sie dich beim Laufen nicht beschwert – und das gilt natürlich auch für Schuhe! Dank dem Einsatz von Mesh und anderen superleichten Materialien fliegst du beim Laufen wie auf Wolken.

 Auch im Inneren des Schuhs soll für Komfort und Performance gesorgt sein. Mit einer atmungsaktiven und bequemen Laufsocke bist du hier bestens beraten.

 

Running, Jogging und Co. macht Spaß – vor allem mit dem richtigen Zubehör

 

 Im Allgemeinen brauchst du beim Laufen nicht viel neben deiner Kleidung – zu viel Schnickschnack geht schließlich auf Kosten der Aerodynamik und der Leichtigkeit beim Laufen. Einige Essentials sind allerdings notwendig oder zumindest äußerst hilfreich.

 Weit oben auf der Liste steht hier die Wasserversorgung: für deine Leistung und Sicherheit ist es entscheidend, dass du deinem Körper genug Wasser zur Verfügung stellst. Kleine und schnittige Taschen, Gürtel und dazu passende Flaschen eignen sich hierzu bestens.

 Eine praktische Laufmütze oder z. B. eine Stirnlampe für die optimale Sicht bei nächtlichen Lauftouren stellt die optimale Ergänzung für dein Laufoutfit dar.

 

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